inzichten
inzichten
Bekijk
INTERVIEW
Liever op YouTube?
Een gesprek over wat er onder druk echt gebeurt
In dit interview vertel ik over mentale veerkracht in de topsport en over de relatie die sporters hebben met hun sport.
We bespreken waarom die relatie zo zuiver en veilig kan voelen, hoe druk en de mensen rondom een sporter daar ruis op kunnen zetten, en wat er gebeurt wanneer je onder druk niet meer laat zien wat er in training wél mogelijk is.
Niet vanuit het idee dat een sporter “gefixt” moet worden, maar vanuit nieuwsgierigheid naar wat er werkelijk in de weg zit. Want hoe beter je jezelf begrijpt, hoe vrijer je kunt sporten
en hoe meer ruimte er ontstaat om te laten zien wat je in huis hebt.
TRY
SUMMER CHALLENGE
Een tool om jouw 'onder-druk signalen' beter te leren kennen.
Deze challenge helpt je om:
je signalen onder druk beter te begrijpen;
op te merken wat er gebeurt in je gedachten, lichaam en emoties;
sneller te herstellen wanneer iets misgaat;
en met minder mentale ruis je training of wedstrijd in te gaan.
Mentaal vertrouwen dat voortkomt uit begrip.
Heel praktisch. Heel gericht.
Net iets betrouwbaarder dan hopen dat zelfvertrouwen op een dag vanzelf verschijnt.
TRY
SUMMER CHALLENGE
Een tool om jouw 'onder-druk signalen' beter te leren kennen.
Liever op YouTube?
Deze challenge helpt je om:
je signalen onder druk beter te begrijpen;
op te merken wat er gebeurt in je gedachten, lichaam en emoties;
sneller te herstellen wanneer iets misgaat;
en met minder mentale ruis je training of wedstrijd in te gaan.
Mentaal vertrouwen dat voortkomt uit begrip.
Heel praktisch. Heel gericht.
Net iets betrouwbaarder dan hopen dat zelfvertrouwen op een dag vanzelf verschijnt.
TRY
SUMMER CHALLENGE
Een tool om jouw 'onder-druk signalen' beter te leren kennen.
Deze challenge helpt je om:
je signalen onder druk beter te begrijpen;
op te merken wat er gebeurt in je gedachten, lichaam en emoties;
sneller te herstellen wanneer iets misgaat;
en met minder mentale ruis je training of wedstrijd in te gaan.
Mentaal vertrouwen dat voortkomt uit begrip.
Heel praktisch. Heel gericht.
Net iets betrouwbaarder dan hopen dat zelfvertrouwen op een dag vanzelf verschijnt.
PROBEER
JE ADEM ALS EEN ANKER
Een praktische ademhalingstoolkit
voor focus, regulatie en herstel.
Deze gids helpt je om:
- je ademhaling te gebruiken om je focus te verleggen;
- spanning te reguleren vóór en tijdens het presteren;
- te resetten na een fout of frustrerend moment;
- verschillende ademhalingstechnieken uit te proberen;
- en ze te oefenen vóórdat je ze onder druk echt nodig hebt.
Je ademhaling is altijd beschikbaar.
De vaardigheid zit in weten hoe je haar gebruikt.
Heel praktisch. Heel goed trainbaar.
Want een wedstrijd is niet het beste moment om voor het eerst te oefenen met het kalmeren van je zenuwstelsel.
PROBEER
HET SPEL HOORT bij HET KIND
Een praktische gids om je sporter te ondersteunen zonder extra druk toe te voegen.
This guide helps you:
understand what your athlete may actually need from you;
know what helps before, during and after competition;
avoid adding pressure without meaning to;
respond when things go wrong;
and stay the safe person they can look for from the sideline.
Because no two athletes need the same parent after a game.
Practical. Clear. Easy to use.
And probably more useful than shouting “just relax” from the sideline.
PROBEER
ALS DE Atleet VASTLOOPT
Een praktische gids voor coaches: reset op het moment zelf en begrijp wat er onder het gedrag gebeurt.
Deze gids helpt je om:
- te herkennen wanneer een sporter mentaal vastloopt;
- te weten wat je op dat moment kunt doen;
- de aandacht terug te brengen naar het hier en nu;
- aanwijzingen kleiner en taakgerichter te maken;
- over twijfel, frustratie en druk te praten zonder het groter te maken;
- en de sporter te ondersteunen zonder het gevoel te hebben dat jij alles moet oplossen.
Kort wanneer dat nodig is.
Menselijk wanneer daar ruimte voor is.
Want niet alles wat je onder druk ziet, is op te lossen met nóg een technische aanwijzing.
LEES
Algemeen dagblad, 28 Mei '26
Waarom mentale begeleiding in de topsport net zo vanzelfsprekend zou moeten zijn als fysieke begeleiding.
In dit interview met het AD vertel ik hoe mijn eigen ervaringen in de topsport uiteindelijk de basis vormden voor Full Focus Athlete.
Over basketbal als veilige plek. Over prestatiedruk, twijfel en een sportcultuur waarin kwetsbaarheid niet altijd makkelijk te tonen was. En over wat jonge topsporters vandaag nodig hebben: ruimte om te begrijpen wat er in hun hoofd gebeurt, zodat ze niet alles alleen hoeven te dragen.
Want alles gaat via het hoofd. Dus het hoofd verdient een centrale plek.
