TOPSPORT ONDER DRUK
ZUIVER PRESTEREN
JE PRESTEERT HET BEST
ALS NIETS TUSSEN JOU
EN JE SPORT IN STAAT.
Ik maak zichtbaar wat die zuiverheid verstoort.
En pak het bij de bron aan.
Je kent dit gevoel.
Soms is het een gedachte die je niet hardop durft te zeggen:
"wie ben ik om te denken dat ik dit kan."
Soms is het een coach die het goed bedoelt,
maar wiens aanpak net even verkeerd landt.
Soms is het een ouder die uit liefde helpt
en daarmee, zonder het te willen, druk toevoegt.
Wat het ook is: het is niet je inzet. Er zit IETS in de weg.
TOPSPORT ONDER DRUK
HET LIGT NIET
AAN DE INZET.
ER ZIT IETS IN DE WEG.
Ik maak zichtbaar wat onder druk blokkeert. En pak het bij de bron aan.
Je kent dit gevoel.
Op de wedstrijddag. Nog een paar uur. En je hoofd gaat al op volle toeren.
Je loopt de wedstrijd door. De tegenstander. Wat er mis kan gaan. De warming-up probeert je te kalmeren, maar je voelt dat het er al inzit.
En dan, precies op het moment dat het telt: je speelt voorzichtiger dan je wil.
Je twijfelt waar je normaal handelt. Na een fout kom je er maar niet meer uit.
Het frustrerende? Je weet wat je kan. Op training is het er gewoon.
Maar hoe meer je probeert er controle over te krijgen, hoe erger het wordt.
Je hebt geprobeerd: nóg harder trainen, aantal herhalingen omhoog, positief denken, rituelen (aanpassen), muziek op, afleiding zoeken, visualiseren, ademhalingsoefeningen.
Soms helpt het even. Maar het patroon komt terug.
Dat is niet een kwestie van wilskracht.
Het is een patroon. En patronen kun je doorbreken.
IN HUN EIGEN WOORDEN.
"Ik was de wedstrijd erna al veel meer aanwezig - in plaats van druk in mijn hoofd met van alles. En ik vind het fijn dat ik gewoon alles kan zeggen en ze NIETS raar of overdreven vindt."
- B., topsporter
"Als ouder zit je er soms ZO IN, dat je het niet meer goed kan overzien. Daarom klopte we bij Lonneke aan. Na de eerste sessie hadden we al veel meer zicht op wat er speelde, wat wij konden doen en waar we mee mochten stoppen."
- S., vader van topsporter
"Als ouder zit je er soms ZO IN, dat je het niet meer goed kan overzien. Daarom klopte we bij Lonneke aan. Na de eerste sessie hadden we al veel meer zicht op wat er speelde, wat wij konden doen en waar we mee mochten stoppen."
- S., vader van topsporter
NIET NÓG EEN TRUCJE. ZICHT OP WAT ER WERKELIJK GEBEURT.
Je denkt: "met harder werken kom ik hier wel doorheen."
Maar is dat zo?
Is dat niet al geprobeerd?
Nog een training extra. Nog meer herhalingen.
Is dat niet precies wat de topsportwereld je influistert (of toetert);
dat doorzetten de oplossing is voor alles?
En merk je het zelf ook: dat je steeds harder je best doet om het
'weg te denken'?
Op een gegeven moment ben je niet meer bang
voor presteren onder druk.
Je bent bang voor de blokkade zelf.
Dan gaat het niet meer over je sport.
Niet meer over waar je goed in bent.
Het gaat alleen nog maar over HET.
Zoveel aandacht, energie en tijd gaan er naar toe.
Maar niet op een manier waardoor het verdwijnt.
Negeren. Overschreeuwen met positieve gedachten. Even parkeren.
En.. Het IS er. Of je HET nou negeert, ertegen praat, of wegademt.
Dus waarom blijven we er van alles ertegenaan gooien, eromheen bouwen, energie erin pompen;
in plaats van er gewoon naar te kijken?
Want dat gevecht staat in de weg.
Niet jij die niet wil. Niet het talent dat je niet benut.
Je denkt: "met harder werken kom ik hier wel doorheen."
Maar is dat zo?
Is dat niet al geprobeerd?
Nog een training extra. Nog meer herhalingen.
Is dat niet precies wat de topsportwereld je influistert (of toetert);
dat doorzetten de oplossing is voor alles?
En merk je het zelf ook: dat je steeds harder je best doet om het
'weg te denken'?
Op een gegeven moment ben je niet meer bang
voor presteren onder druk.
Je bent bang voor de blokkade zelf.
Dan gaat het niet meer over je sport.
Niet meer over waar je goed in bent.
Het gaat alleen nog maar over HET.
Zoveel aandacht, energie en tijd gaan er naar toe.
Maar niet op een manier waardoor het verdwijnt.
Negeren. Overschreeuwen met positieve gedachten. Even parkeren.
En.. Het IS er. Of je HET nou negeert, ertegen praat, of wegademt.
Dus waarom blijven we er van alles ertegenaan gooien, eromheen bouwen, energie erin pompen;
in plaats van er gewoon naar te kijken?
Want dat gevecht staat in de weg.
Niet jij die niet wil. Niet het talent dat je niet benut.
WAAR WIL JE BEGINNEN?
Full Focus Program
voor individuele topsporters
Snappen wat er onder druk gebeurt.
En het doorbreken.
Kick-off + 5 sessies (60 min) + afsluiting
· ca. 10 weken
Performance Scan
eerste stap, snel zicht
Voor sporters, coaches én ouders.
Het patroon concreet.
Directe richting.
2 sessies x 120 minuten
Voorbij de Lijn
voor ouders van jonge topsporters
Zien wat je onbewust toevoegt.
En het ombuigen.
Intake + 5 sessies (60 min) + afsluiten
· ca. 10 weken
Ben je coach
En herken je dit bij je team of topsporter?
IN HUN EIGEN WOORDEN.
"Bij Lonneke komen mijn sport en ikzelf bij elkaar.
Het is snel helder; op mijn manier en mijn snelheid."- F., topsporter
OVER MIJ.
Ik weet hoe dit voelt.
Ik ben Lonneke Bransz.
Tien jaar topsportbasketbal, vijf jaar in het Nederlands team.
Moeder. Coach, met de jaren en opleidingen die daarbij horen.
Ik heb in alle drie de posities gestaan: sporter, ouder, coach. En ik spreek deze mensen nog dagelijks.
Daarom zie ik wat er speelt bij alle drie.
Focus = de atleet. Degene die de prestatie uiteindelijk levert.
Doel = vrijer sporten, met plezier. En daardoor beter presteren.
WIL JE WETEN OF DIT BIJ JE PAST?
30 minuten.
Gratis.
Zonder verplichtingen.
